①　排　便（便　秘）

うんちは健康のバロメーター(^^♪

排便には食事（腸内環境）と生活のリズム（早寝早起き・睡眠）が大きく関わっています。

いいうんちって？（排便）

　　　「便意（トイレに行きたくなる）」があって

　　　トイレに間に合って

　　　楽にスルッと便が出せて

　　　出した後に「すっきり」する

　　　という「快便」が、いいうんち、正常な排便。

例えば3日に１回かたいうんちを、頑張って出している。

便秘かなと小児科の先生に相談しても、体調がよくて出ているなら治療の必要はないと、言われるかと思います。

治療＝薬のお医者さんであれば、うんちをやわらかくする薬を出して様子を見てくださいと。

いいうんちが出ない原因を考えて下さる先生は少ないようです。

ひだまりでは、「いいうんち」が出ていないようであれば、1～2ヶ月うんちカレンダーをつけてみます。

記録をつけると、改善点が見えてきます。保護者の方と一緒に考え、快便目指して協力しましょう。

「いいうんち」を出す習慣は、なるべく早く身についた方が健康的ですし、ご機嫌も良くなります。

「あかちゃんからはじまる便秘問題」

中野美和子先生　さいたま市立病院小児外科部長　排便外来を開設

排便のしくみについて、きちんと教えてくれる本です。保育室にあります、お貸ししますオススメです。

47ページより

　　５．便秘かどうかは、便の見た目と様子で判断する。

　　「１章　排便のしくみ」で大事なのは、1日の食べた量を１日で出しているかどうかということだと、述べました。そして、１日

　　１回排便という場合、小さな便が１つだけは、出たうちに入らない、とも述べました。

　　回数だけでは、便秘の判断はできません。便の性状も重要です。正常といえる便は、水分含有量が70～80％ぐらいで、バナナ状、

　　ないしソフトクリーム状です。水様便は下痢の時の便ですが、便秘のためにゆるい便、泥状便が出ることもあります。バナナ状で

　　もゴツゴツした便は長く溜まっていた便で、さらに長く停滞していると、コロコロした小石状～木の実のような便になり、さらに

　　は兎糞便と呼ばれる便になります。

　　便器にすぐ沈む重い便、焦げ茶色など色が濃いのは便が長く溜まっていたことを意味し、水に浮く軽い便、黄色い便は通過が早い

　　便といえます。

便秘のお子さんは増えているそうです。便秘？と思ったら相談して下さい。